目標を実現させたい時、最初に行うべきは目標のリストアップではありません。
もちろん目標を明確にするのはとても大事ですが、その前に行うべきは感謝の気持ちを持つことです。
この辺の順番を間違えている人が意外と多いようです。
すべては感謝から始まると言ってもいいぐらい感謝の気持ちは重要です。
その感謝について当ページで分かりやすく解説していますので、ぜひチェックしてくださいね！
目標実現のために感謝がいかに大事か、心に刻んでから次のステップへ進みましょう^^
目標を実現させる方法／感謝の重要性
そもそも物事を成し遂げるためには、自分自身の気力と体力が充実していることが望ましいです。
あなたもイメージ的に分かるのではないでしょうか。
例えば、気持ちが何だかシャキッとしない、身体がダルい、という状態で良い結果はなかなか訪れません。
目標実現に向かって進むために、心と身体、気力と体力をより充実させるのがプラスに働くと言えます。
その気力と体力を充実させる方法の1つとしてとても有効なのが、感謝の気持ちを持つことです。
感謝の気持ちを持つ時、心にはプラスのエネルギーが宿ります。
これも、とても素晴らしいことですが、感謝の気持ちを持つことで実はもう一つ素晴らしいことがあります。
それは、ネガティブな感情が減少する点です。
嫌だと思った出来事や、何だかよく分からない不安、怒り、不満などから、心が解放されるのです。
心から感謝する気持ちがあれば、本当にそうなります。
感謝というのはそれだけ素晴らしいものです。
ちなみに私は、洗脳するつもりはありません。
非科学的だと思うかもしれませんが、あなたも実際にやってみると感じるでしょう。
人間の感情は、プラス（ポジティブ）の感情とマイナス（ネガティブ）の感情が同居するのは難しいものです。
目標を実現させる方法／感謝の効果
アメリカでも感謝に関する研究が進んでいます。
例えばカリフォルニア大学ロバート・エモンズ教授の研究によると、感謝の気持ちを持つことで、身体と心の両方に良い変化が起きるというのが分かっています。
身体と心の変化としては、
- ストレスの軽減
- 幸福感の増大
- 幸福ホルモンの分泌増加
※幸福ホルモンとは、脳内物質のセロトニン、オキシトシン、ドーパミン、エンドルフィンなどが当てはまると言われます。
感謝の気持ちを持つことで、脳と身体に良い作用を与えるホルモンの分泌が増加するわけです。
心理的にも身体的にも健康になるということですね。
せっかくこのような良い効果があるわけですから、ぜひ感謝の気持ちを持って目標実現に進みましょう！
目標を実現させる方法／感謝のリストを作る
感謝の気持ちを持つと言われても具体的にどうしたらいいかピンとこないかもしれません。
ですので、ここでは具体的な方法としてノートに「感謝のリスト」を書きます。
「感謝のリスト」は、その言葉の通り、感謝している人や物など全て書き出します。
感謝している人、感謝の気持ちを感じる物。
または、無形のものでも何でもいいのです。
自分が感謝の気持ちを持てるものをリストアップします。
少し考えてみましょうか。
例えば、親、兄弟など家族、仕事仲間、趣味仲間、そのほか周りの人のこと。
対人関係でお世話になっている人や、有難いと思っている人。
実際に会ったことがない人でも自分にとってプラスの存在として意識している人であれば書いてみてください。
その人たちの名前をノートに書きます。
少し時間がかかるかもしれませんが、これはとても大事なことですので、省略しないでぜひ実践してください。
名前を書いたら、どんなことに感謝しているのか、名前のあとに書いてみましょう。
「いつも親切にしてくれてありがとう」「○○を教えてくれてありがとう」等々。
そして書いた後に、感謝の気持ちを改めて心に感じてみてください。
対人関係のほかにも、何か心が安らぐ物、ホッとする物、触ると落ち着く物など、ノートにその名前を書きます。
旅先で買った小物でも、使い慣れたペンでも、お気に入りの時計や財布、プレゼントされた記念の物など。
そして「穏やかな気持ちにさせてくれてありがとう」など感じることを書きます。
いくつでも、思いつく限り、ノートに書いてください。
そして、感謝の気持ちを感じてみましょう。
これは、毎日書くのは大変ですので、最初は１ヶ月に一回で大丈夫です。
慣れてきたら、回数を増やしていきます。
この感謝のノートは１度書いたからといって急に何かが変化するわけではありません。
ですが、続けることで時を追って変化していきます。
その変化をいずれ自分自身で感じることになります。
心を穏やかに、豊かに、プラスのエネルギーで、目標への意識や意欲を高めていきましょう。
最後に
目標を実現させる方法について各ステップ、過不足なく細大もらさず、やるべきこととやるべき順番をお伝えしています。
１つ１つはシンプルです。
ただ、実際やってみようとすると慣れないうちは案外つまずいてしまうかもしれません。
ですが、仮に途中でつまずいたとしても、そこであきらめないでください。
それが私の切なる願いです。
実践していれば慣れてきます。
元々がシンプルなものですから。
慣れるまでにちょっと労力が必要かもしれませんが、頑張りが報われる日が必ず訪れます。
ぜひ継続して、あなたが本当に願うこと、あなたの真の目標を実現させていただければと思います。
あなたが今より、もっと豊かに、もっと幸せになりますように。
目標を実現させる方法ステップ一覧
＞＞目標を実現させる方法ステップ4・実現させたい理由を考える
